[98vol2no2-05] 放松功에 關한 考察 - 손정희 김나영 26 이재흥 2020.02.01 490  학회980205.tif (1142 KB), 98vol2no2-05.pdf (1623 KB), 98vol2no2-05-kor.enw (0 KB), 98vol2no2-05-eng.enw (0 KB) 放松功에 關한 考察 손정희 김나영 ---------- [인용(Vancouver Style)] 손정희, 김나영. 放松功에 關한 考察. 대한의료기공학회지. 1998;2(2):71-99 Jung Hee Son, Na Young Kim. 放松功에 關한 考察. J. of Korean Academy of Medical Gi-Gong. 1998;2(2):71-99 ---------- [목차] Ⅰ. 緖論 Ⅱ. 硏究方法 Ⅲ. 本論 1. 放松功의 槪要 1) 虛靈頂勁 2) 含胸拔背 3) 沈肩墜肘 4) 鬆腰 5) 用意不用力 6) 虛實分淸 7) 上下相隨 8) 相連不斷 9) 內外相合 10) 動中救靜 2. 放松功의 歷史 3. 練放松의 方法 - 氣功鍛鍊의 要領과 操作方法 1) 放松功方法의 槪要 2) 具體的方法 4. 收功法 1) 收功法1 2) 收功法2 3) 收功法3 5. 放松功中注意事項 1) 姿勢 2) 呼吸 3) 意念 6. 放松功修練을 爲한 效率的練習法 1) 弛緩呼吸 2) 意識的訓練 3) 自律訓練法 7. 放松功의 效能 8. 放松의 現代科學的意義 1) 姿勢 2) 呼吸 3) 意念 Ⅳ. 考察 Ⅴ. 結論 Ⅵ. 參考文獻 ---------- [緖論] 오랜 經典인 2000年 前의 黃帝內經․『陰陽應象大論篇』에는 “怒傷肝, 喜傷心, 思傷脾, 憂傷肺 恐傷腎한다, ”등의 記錄이 남아 있다. 또 《直指方》의“七氣者 喜怒悲思憂驚恐 或以爲寒熱恚怒喜憂愁皆通也.”하고 하여 즉 感情이나 外氣의 變化가 하나의 stress로 作用하는데 대한 反應으로서 나타나는 現象이 氣의 變化로 이는 곧 精神作用 및 外氣의 變化등이 內臟支配神經인 自律神經의 緊張과 弛緩이라는 現象을 가져와서 하나의 症狀이 생긴다고 하였다. 上例와 같이 古代부터 人間感情의 變化에 의한 疾病과 그 重要性을 强調하여 왔고, 現代는 더더욱 人間과 人間, 職場의 業務와 그에 따른 過度한 肉體的인 勞動, 수많은 情報의 洪水를 接하고 또 取捨選擇하여야하는 여러 가지 要因들은 肉體와 精神이 緊張을 만드는데 많은 一助를 하고 있다. 이에 放松功이란 簡單하면서도 實用的인 氣功 攻法의 하나를 硏究 分析하여 實際 現代人들에게 健康을 回復하는데 조금이라도 도움이 되고자 論文을 쓰게 되었다. 덧말