[96vol1no1-04] 呼吸과 氣功調息에 관한 考察 - 정순웅, 이인선 5 이재흥 2020.01.30 640  96vol1no1-04-kor.enw (0 KB), 96vol1no1-04-eng.enw (0 KB), vol1no104.tif (1773 KB), 96vol1no1-04.pdf (576 KB) 呼吸과 氣功調息에 관한 考察 정순웅, 이인선 ---------- [인용(Vancouver Style)] 정순웅, 이인선. 呼吸과 氣功調息에 관한 考察. 대한의료기공학회지. 1996;1(1):79-94 Soon Woong Jung, In Sun Lee. 呼吸과 氣功調息에 관한 考察. J. of Korean Academy of Medical Gi-Gong. 1996;1(1):79-94 ---------- [목차] Ⅰ. 緖 論 Ⅱ. 本 論 1. 呼吸의 生理 1) 呼吸의 調節 2) 肺機能 및 呼吸機轉 2. 呼吸運動 1) 橫膈膜(腹式) 呼吸運動 2) 胸式(肋骨) 呼吸運勳 3) 呼吸筋 4) 體位變化가 呼吸애 미치는 影響 3. 吸氣의 形과 異常呼吸 1) 正常呼吸 2) 訓練呼吸 3) 異常呼吸 4. 韓醫學的 呼吸生理 5. 調息의 生理的 效應 1) 神經系統에 對한 影響 2) 呼吸系統에 對한 影響 3) 氣體代謝에 對한 影響 4) 心血管系統에 對한 影響 5) 消化系統에 對한 影響 6. 常用 呼吸方法의 練習과 運用 1) 自然呼吸 2) 腹式呼吸 3) 提肛呼吸 4) 鼻吸鼻呼法, 口呼鼻吸法, 口呼口吸法 6) 數息. 聽息. 隨息, 止息 7) 呼吸練習中 舌의 動作配合 7. 呼吸鍛鍊의 原則과 注意事項 Ⅲ. 總括 및 考察 Ⅵ. 結 論 V . 參考文獻 ---------- [緖 論] 呼吸은 生命이 태어남과 동시에 本能的이고 自然的으로 행해지며11) 人間生存을 위한 가장 重要한 條件中의 하나이다6). 呼吸에는 外呼吸과 內呼吸이 있는데 外呼吸은 外界의 空氣와 血液과의 사이에서 일어나는 가스交換을 말하며, 內呼吸은 가스가 血液에 의해 組織細胞에 運搬되고 다시 細胞와 血液과의 사이에서 이루어지는 가스交換을 말한다10). 즉 呼吸은 外界로부터 酸素를 吸入하고 體內에서 생긴 炭酸가스를 體外로 放出하는 것으로서 體內의 全 細胞에 營養과 活力을 주며 細胞의 老化와 死滅을 防止한다6). 古代東洋에서는 이러한 呼吸의 科程을 肺와 皮膚를 通해 自然屬의 生命力인 氣를 吸入하고 몸안의 묵고 탁한 氣를 吐해내는 것으로 보아5) "吐故納新"이라 하였으며, 導引에서는 呼吸의 調節을 基本方法으로서 매우 重要視 하였다11). 導引이라 하면 柬洋傳來의 心身修養法으로서8) 東醫學 養生學의 重要한 部分을 차지하고 있으며. 最近 一般에게 많이 알려져 있는 氣功과는 같은 槪念이다. 導引은 呼吸과 運動의 人體生理的인 現象을 强調한 表現이고, 氣功은 氣를 鐵鍊하여 生命力을 높이는 것으로 體內 氣의 活用에 촛점을 두어 表現한 말이지만 결국 같은 內容이라 할 수 있다11). 導引은 呼吸을 通한 體內 氣의 活性化를 圓謀하여 生理的인 機能을 極大化하여 疾病을 豫防하고 治療하는 積極的인 方法이라할 수 있다. 導引과 관련된 韓醫學의 諸文獻을 살펴보면 人體의 呼吸과 관련된 內容을 主로 다루고 있다11). 呼吸에 對한 表現에는 導引, 行氣, 調氣, 服氣, 納息, 吐納, 引氣 등이 있으며, 이들은 모두 生氣를 받아 들이고 邪氣를 내보내어 氣運을 調節한다는 意味를 가지고 있다21). 最初의 呼吸法인 赤松子 導引法의 閉息法以來로 莊子는 吐故納新法을11), 茅三君은 服氣法을, 葛洪은 《抱朴子》에서 貽息法을, 李梴은 《醫學入門》에서 導引에 意念함을, 汪訒庵은 《醫方集解》에서 數息과 調息의 四相 등을 論하고 있다. 以後 梁代의 陶弘景은 《養性延命錄》에서 "吸一呼六"이라 하여 吐氣爲主의 呼吸法인 "六子吐納氣訣"이라는 養生呼吸法을 主張하였다. 계속해서 "六字訣"은 孫思邈, 曹孝忠, 劉河澗, 張介賞 등의 醫家들에 의해서 具體的인 修行方法들이 硏究되어져 왔다13). 이와같이 呼吸法은 古代의 呼吸法 보다 現代로 올수록 보다 具體的이고 精巧하며 廣範圍하고 깊이 있게 發達해 왔다. 近來에는 呼吸法이 매우 複雜多樣하여 무려 百餘種에 이르고16)있고, 呼吸法의 分類도 各樣各色이다8). 또한, 無資格者들의 亂立과 잘못된 呼吸指導로, 많은 사람들이 자신에게 適切치 않는 呼吸鍛鍊을 하여 副作用이 나타나 被害를 보고 있는 實情이다. 이에 本人은 呼吸의 生理, 呼吸運動, 調息의 生理的인 影響, 呼吸鍛鍊의 方法 等을 國內外의 文獻考察을 通해 氣功導引療法의 根幹인 呼吸療法을 보다 正確하고 安全하게 臨床的으로 應用함에 다소나마 도움이 되고자 本 考察을 試圖하였다. 덧말